【6分30秒】腹斜筋を集中的に鍛える腹筋トレーニング！
腹斜筋はお腹の横側に位置する筋肉です。この筋肉を鍛えると男性であれば横から見た時も美しく見える腹筋を作ることができ、女性であればくびれを作ることができます。 ◆今回行ったトレーニング⇩ ①サイドクランチ 腹斜筋 ②ウィンドシールドワイパー 腹直筋・腹斜筋 ③パンチシットアップ 腹直筋・腹斜筋 ④プランクヒップツイスト 体幹・腹斜筋 ⑤サイドプランク 体幹・腹斜筋 ⑥ヒールタッチクランチ 腹斜筋 ⑦クロスクランチ 腹直筋・腹斜筋 ⑧ロシアンツイスト 腹直筋・腹斜筋・腸腰筋 ★Twitterフォロー宜しくお願いします / shin_vlog ツイッターでも簡単にできるトレーニング動画や、ダイエット、サプリメントなどボディメイクに関する情報をツイートしてます！ ★Instagramフォロー宜しくお願いします / ichikawa.shinnosuke ＃腹斜筋 ＃腹筋トレーニング #absworkout
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【6分】腹斜筋を狙った腹筋トレーニング！効果的に横腹を鍛える！
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【5分間】下腹部を集中的に鍛える腹筋トレーニング！
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The ONLY 2 Exercises You Need For Six Pack Abs
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6 MIN ABS WORKOUT // No Equipment
![[自宅でできる]ウエストを引き締める腹斜筋トレーニングメニュー](https://i.ytimg.com/vi/s8yrPB074HI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAzEHRiwMFOkHftBqXhsU77pLpvBA)
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[自宅でできる]ウエストを引き締める腹斜筋トレーニングメニュー
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6 Minute Standing ABS Workout for Beginners // No Equipment
![[No way you can't get a toned body] A 6-minute intense oblique abdominal muscle training](https://i.ytimg.com/vi/X74xnc3szkQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDMQrdO60rek9MKhws8YNpcXe0M8g)
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[No way you can't get a toned body] A 6-minute intense oblique abdominal muscle training
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Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT
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3 Minute Beginner Abs Workout For Ripped Obliques！
![[3 minutes a day] Abdominal training to build a six-pack with 2 exercises! ABS WORKOUT](https://i.ytimg.com/vi/2wY41fBnJ8o/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAllglFDETsVGNjYVa_gWzzOcSZXA)
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[3 minutes a day] Abdominal training to build a six-pack with 2 exercises! ABS WORKOUT
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The Perfect Push Up | Do it right!
![[Overseas Reactions] The world praises Masako's upper-class language skills, which astonished the...](https://i.ytimg.com/vi/eh9A0wGgdV4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLD2dmSBtVRi7uTNpitp68gmoMRHtQ)
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[Overseas Reactions] The world praises Masako's upper-class language skills, which astonished the...
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WM 2026: DFB-Blamage gegen Ecuador! Jens Lehmann zerlegt Nagelsmann! | WELT am Ball - Ganze Sendung
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