러닝초보 심박수가 높은 이유와 해결방법 | 존투러닝 | 러닝 이코노미
Were you worried because your heart rate shot up to 170–180 even while running slowly? I’m going to share the reasons why your heart rate rises easily and some training methods for beginner runners. 00:00 3 Reasons Why Beginner Runners’ Heart Rates Rise Easily 00:54 That’s Just How Beginner Runners Are 01:31 The Standard for Slow Running 01:55 Running Economy 02:30 Zone to Running 03:30 Run Walk Run #Running #BeginnerRunner #HeartRate
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