Mat Pilates com overball ( bola pequena ) 40 minutos
Aula iniciante/ intermediária utilizando uma bola pequena ( pode ser qualquer uma de plástico ) . O Pilates desenvolve força, resistência, melhora a postura , equilíbrio e coordenação motora. boa aula ! Continue acompanhando o canal,a cada semana uma nova aula. 🙏🏋️♂️🧘♀️🏃
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