Comment détendre son périnée ? pour un accouchement naturel

On entend beaucoup parler de périnée tonique, comment bien l'engager etc... mais un périnée en bonne santé ce n'est pas seulement un périnée tonique, il doit être mobile, souple. Il est donc important d'apprendre à le relâcher, le détendre. Ici je t'explique comment faire. Cette vidéo est idéale si tu es dans ta semaine 37 avant l'accouchement, elle t'aidera à préparer le plancher pelvien pour détendre le périnée pour le jour J, pour un accouchement naturel et sans déchirure. Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) Si tu veux d’autres vidéos comme celle-ci, viens tester la plateforme CoreFlow Studio ? 👉 7 JOURS D’ESSAI GRATUIT sur tous les abonnements du studio en ligne : https://hello.coreflow-studio.com 🧘🏻‍♀️Inscris-toi GRATUITEMENT au challenge "7 jours pour s'y mettre" : https://hello.coreflow-studio.com/cha... 🌟 Ebook gratuit pour vivre ta grossesse active : https://hello.coreflow-studio.com/ebo... 💌 Reçois ma newsletter toutes les semaines : https://hello.coreflow-studio.com/new... 🌿 Découvre le blog avec tous les conseils sport et bien-être : https://www.coreflow-studio.com/blog/ 🫶🏼 Retrouve-moi sur Instagram :   / coreflow-studio   💦 Récap de la séance 00:00 Introduction 1:14 Exercices de respiration 10:54 Fin des exercices ABONNE-TOI À LA CHAÎNE 👉🏼 @coreflow-studio Merci pour ton soutien ! 🦋 #périnée #détendre #pelvicfloorexercises #accouchementnaturel ⚠️ Avertissement: Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Écoute ton corps, car toi seule connais tes limites !