고도의 집중력을 유지하는 '딥 워크(Deep Work)' 실천법

"오늘 하루도 정말 바쁘게 보냈는데, 막상 퇴근할 때 돌아보면 제대로 끝낸 일이 하나도 없지 않으신가요?" 그건 당신이 게으르거나 능력이 부족해서가 아닙니다. 현대 사회의 알고리즘에 당신의 '뇌'가 처절하게 패배하고 있기 때문입니다. 본 영상에서는 뇌과학적 관점에서 우리의 집중력을 갉아먹는 '주의 잔류 효과(Attention Residue)'의 실체를 밝히고, 세계적인 천재들이 숨겨두고 쓰는 초생산성 무기, '딥 워크(Deep Work)'의 6가지 구체적 실천법을 전해드립니다. 딱 45분의 몰입이 당신의 인생을 바꿉니다. [타임라인] 00:00 하루 종일 바쁜데 왜 남는 게 없을까? (현대인의 뇌가 지고 있는 이유) 01:15 SNS 없이 MIT 박사가 된 칼 뉴포트의 비밀 무기 02:30 고작 3분? 현대 직장인의 집중력을 파괴하는 '주의 잔류 효과' 04:05 뇌의 신호 전달 속도를 100배 키우는 물질, '미엘린'의 비밀 05:40 전두엽의 치명적 약점과 뇌의 CEO 가동법 07:15 유레카를 만드는 '디폴트 모드 네트워크'와 올바른 휴식 08:50 내일부터 당장 써먹는 딥 워크 6가지 실천 프로토콜 13:10 도파민 중독과 지루함을 견디지 못하는 뇌를 치료하는 법 15:45 21세기 유일한 초능력, '깊은 몰입'의 세계로 들어가는 법 #집중력향상법 #딥워크 #시간관리 #도파민디톡스 #동기부여 #성공방식 #뇌과학 #생산성 #자기계발 #칼뉴포트