الصيام المتقطع /أول وجبه وتقسيم الوجبات بعد انتهاء ساعات الصيام المتقطع

من اكبر المشاكل والغلطات اللى بيعملها الناس اللى ماشيه على صيام متقطع علشان تخس مبيحصلش اثناء فترة الصيام ولاكن بيحصل اثناء فترة الاكل , وهى ان ازاى يبدأو اكل بعد عدد ساعات الصيام الكتيره ديه , الناس بتبقى فاكره ان عادي تبدأ بأي حاجه وده اللى بيخلينا نشوف ناس حاطه اطباق اكل فيها حاجات غريبه وبتقول ان ديه اول وجبه وطبعا ده غلط جدا ودع اللى بيعمل مشاكل كتيره , زى الاسهال ,الامساك , المغص واحساس الجوع يزيد جدا لدرجة تخلينا ناكل بشراهه تخلينا ناكل سعرات اكتر من اللى المفروض ناكلها علشان نخس ف بالتالى منخسش , ف فى الفيديو ده هنعرف ايه اول اكله تاكلها تكسر بيها الصيام وكمان ازاى تقسم وجباتك علشان تستفاد اقصى استفاده من الصيام المتقطع وتخس زى ما انت عايز ان شاء الله . #الصيام_المتقطع