2ªparte LA GRAN ENSEÑANZA DEL CONCEPTO DE DESCARGA SEMANA COMPETICIÓN PDA 55K/3300D+ Val d'Aran UTMB

Suscríbete a García Mascarell: correr y montaña    / @garciamascarell   En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña. Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:    • COMENTARIOS entrenamientos running   Mis entrenamientos en Strava:   / strava   https://www.maskarell.org/