چطوری 5 صبح از خواب بیدار شیم؟ ⏰🌞🌱حتی وقتیکه حسش رو نداریم

چگونه صبح ها زود از خواب بیدار شویم حتی وقتیکه حس بیدار شدن صبح زود رو نداریم؟؟ چگونه صبح زود بیدار شویم؟ چگونه صبح زود راحت بیدار شویم؟ چکونه سحرخیز باشیم؟ فواید سحر خیزی چیه؟ چطوری 5 صبح بی دردسر از خواب بیدار شیم و عضو باشگاه پنج صبحی ها بشیم؟ توی این ویدیو بهتون آموزش سحرخیزی میدم. نکاتی راجع به صبح زود از خواب بیدار شدن رو میگم بدون اینکه اذیت بشید و سرحال باشید و به راحتی سحر خیز شید و بتونید از خواب پاشید. 00:00 مقدمه 00:28 Me Time چرا باید سحر خیز باشید؟ 04:19 شب زود بخوابید 05:50 موبایلتون رو توی اتاق دیگه بزاید 08:10 با قانون پنج ثانیه از خواب بیدار بشید 09:13 حس و عملتون بهم هیچ ربطی ندارن 10:41 دست و صورتتون رو بلافاصله پس از خواب بیدار شدن بشورید 11:11 یک فنجان چای یا قهوه بنوشید 12:08 صبح زود رو صرف گشتن توی اینستا و ایمیل جواب دادن نکنید 13:39 اول سحر روزمره نویسی یا ژورنالینگ کنید 16:22 دلیل صبح زود بیدارشدن تون رو بدونید 20:20 راهکار شما واسه صبح زود بیدار شدن چیه؟ 👇چجوری برنامه ریزی روزانه و هفتگی و ماهانه کنیم و به همه کارهامون برسیم؟ | با من درس بخون👇    • چجوری برنامه ریزی روزانه و هفتگی و ماهانه ...   👇 چجوری برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بدیم؟ | برنامه ریزی درسی و تحصیلی 👇    • چجوری برنامه ریزی روزانه و هفتگی انجام بدی...   👇اینجوری زمانت رو مدیریت کن! (روشی که واقعا کار میکنه تایم بلاکینگ)👇    • اینجوری زمانت رو برنامه ریزی کن! (روشی که ...   👇چگونه دفتربرنامه ریزی عالی بسازیم؟ 📚🧐🏫 چطوری برنامه ریزی روزانه کنیم؟👇    • چگونه دفتربرنامه ریزی عالی بسازیم؟ 📚🧐🏫 چطو...   ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ . یادتون نره که کانالمون رو به همهٔ دوستان و آشناها تون معرفی‌ کنین🌹 ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ 💥 Our Instagram Channel:   / afshinandnilou   📸 Nilou's Instagram:   / my_name_is_nilou​   📸 Afshin's Instagram:   / afshin.fire​   📣My telegram: https://t.me/afshinandnilou​ 🎥My YouTube:    / afshinandnilou​   💥My Twitter:   / afshinandnilou​   💥My Facebook:   / afshinandnilou   ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ #سحر #سحر_خیزی #صبح_زود #بیدار_شدن #خواب