احذر من زيادة الفسفور ! مع اخصائية التغذية ميرنا

احذر من زيادة الفسفور ! مع اخصائية التغذية ميرنا ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ اشتراكك معنا بتكبر العائلة فيك و منقرب للنجاح اكثر انشاء الله ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ اشترك في قناة المخرج نيكولاس عنتر    / @nicolasantar   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ تعال وانضم إلينا على الديسكورد للتواصل معنا رابط ديسكورد   / discord   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ حسابي بالانستقرام   / dietitianmernaofficial   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ حسابي بالتيك توك dietitianmernaofficial ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ لتواصل معنا عبر الوتس اب 00972537128880 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ الفسفور هو معدن حيوي يلعب دورًا رئيسيًا في صحة العظام والأسنان، إنتاج الطاقة، وظائف الخلايا، نقل الأحماض النووية، وتوازن الأحماض والقواعد في الجسم. يمكن الحصول عليه من مصادر غذائية متنوعة مثل الألبان، اللحوم، الأسماك، البقوليات، المكسرات، والحبوب الكاملة. الاحتياجات اليومية للبالغين تبلغ حوالي 700 ملغ، ويمكن أن تزيد في حالات خاصة مثل الحمل. نقص الفسفور نادر ولكنه قد يسبب مشاكل صحية، في حين أن زيادته قد تكون نتيجة لأمراض الكلى أو تناول مكملات. الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومراقبة الصحة العامة يضمن مستويات صحية من الفسفور. #فسفور #تغذية #مكملات