"누워서 '꼼지락' 이 동작 매일 3분만 하세요" 뭉침, 결림, 온갖 통증 싹 사라지는 기가 막힌 비법! / 혈액, 림프액, 뇌척수액 온몸 구석구석 쫙쫙 잘 돌게 하는 초간단 체조

☆책소개 : 『3가지 체액이 내 몸을 살린다』 혈액, 림프액, 뇌척수액 [ 개정판 ] 지은이_가타히라 에츠코 옮긴이_박정임 펴낸곳_라의눈 현대인들의 만성통증과 만성피로의 원인을 ‘체액’의 관점에서 풀어낸 흥미로운 건강서이다. 우리 몸의 70%가 물이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 그 물이 어떤 형태로 존재하는지에 대해서는 관심이 없다. 모두가 잘 알고 있는 혈액 외에도 ‘림프액’과 ‘뇌척수액’이 잘 순환해야 면역체계가 제대로 유지되고 만성적인 어깨결림과 요통 등에서 벗어날 수 있다. 이 책은 인체의 하수도 역할을 하는 림프액과 뇌와 척수에 영양을 공급하고 호르몬을 전달하는 뇌척수액의 순환을 방해하는 우리의 생활 습관과 자세에 대해 주목하고 있다. 잔디밭에 물을 공급하는 호스가 밟히거나 꺾여 있는 것을 연상하면 된다. 일상생활 속에서 바른 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요한 것이다. 이 책이 소개하고 있는 ‘꼼지락체조’와 ‘심호흡’은 아주 간단하지만 그동안 막혀 있던 림프액과 뇌척수액을 원활하게 순환시키는 데 특별한 효과를 발휘한다. 잠자기 전, 혹은 사무실에서 누구나 쉽게 할 수 있어 건강을 지키고 곧은 체형을 유지하는 데 도움을 줄 것이다. 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:38 오프닝 및 책소개 2:54 시작하며 4:29 본문 시작 24:13 통증과 뭉침이 순식간에 풀리는 체조 34:13 클로징 멘트 *이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. *내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ▶ 도서구매링크 : https://www.yes24.com/product/goods/1... ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 🎵BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 변하지 않는 것 -    • [피아노 감성음악] 변하지 않는 것 | 영화 같은 피아노음악   #건강 #혈액순환 #림프순환 #뇌척수액 #통증 #만성통증 #만성피로 #어깨통증 #어깨결림 #허리통증 #무릎통증 #두통 #만성질환 #요통 #목통증 #마사지 #스트레칭 #호흡 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #중년 #노년 #시니어 #중년건강 #노년건강 #시니어건강 #50代 #60代 #70代 #백세시대 #무병장수 #장수비결 #건강꿀팁 #건강상식 #건강정보 #건강관리 #건강습관 #생활습관