Nach der Beerdigung - was nun?

Tatjana Ohlig Diplom-Psychologin Rheingauer Str. 39 in 65343 Eltville Telefon: 06123-974 364 E-mail: [email protected] Web: www.praxis-ohlig.de Nach der Beerdigung beginnt oft etwas, worauf viele nicht vorbereitet sind. Die Tage davor waren geprägt von Organisation, Entscheidungen, Besuchen, Ritualen. Vieles hatte eine Richtung. Und dann wird es plötzlich still. Für viele Menschen beginnt erst jetzt die eigentliche Trauer. Nicht mehr der Ausnahmezustand der ersten Tage – sondern das langsame Begreifen: Dieser Mensch fehlt wirklich. Und er wird weiter fehlen. Oft entsteht nun eine neue Zeitrechnung. Das erste Weihnachten ohne ihn. Der erste Geburtstag. Der erste Frühling. Das erste Jahr, in dem die Welt weiterläuft, obwohl etwas Entscheidendes nicht mehr da ist. Das erste Trauerjahr ist deshalb häufig kein gerader Weg. Es verläuft in Wellen. Manchmal funktioniert Alltag überraschend gut. Und dann reicht ein Geruch, ein Lied oder ein leerer Platz am Tisch – und alles wird wieder spürbar. Was kann in dieser Zeit gut tun? Nicht gegen die Trauer zu kämpfen. Sondern langsam zu lernen, mit ihr zu leben. Kleine verlässliche Rituale können Halt geben. Ein Spaziergang. Eine Kerze am Abend. Ein Ort, an dem Erinnerungen Platz haben dürfen. Ein Mensch, bei dem nicht „funktionieren“ nötig ist. Auch der Körper braucht oft Aufmerksamkeit. Trauer erschöpft. Sie verändert Schlaf, Konzentration, Appetit und Belastbarkeit. Viele Betroffene denken, sie müssten „weiter sein“. Dabei arbeitet das Nervensystem oft noch lange daran, den Verlust überhaupt zu verarbeiten. Und manchmal hilft die Erlaubnis, dass widersprüchliche Gefühle gleichzeitig da sein dürfen: Traurigkeit und Erleichterung. Dankbarkeit und Wut. Nähe und Rückzug. Lachen – mitten in der Trauer. Das erste Trauerjahr ist selten nur dunkel. Aber es verändert. Und oft entsteht nicht „das alte Leben zurück“. Sondern langsam etwas Neues, das den Verlust mitträgt. #Trauer #Trauerbegleitung #ErstesTrauerjahr #Beerdigung #Verlust #Therapie #Familientherapie #HypnosystemischeTherapie #Traumatherapie #Eltville #TatjanaOhligDiplPsych