20分鐘瑜伽全身鍛鍊：平衡力量與軟度，找回內心平靜｜20 Min Yoga Flow to bring more balance into life｜跟鵝練瑜伽
這期跟練的主題是"平衡"，雖然是一個很大的命題，但不用擔心，在練習中我們可以把先注意力關注到小的點上，比如重心是否平衡，肌肉的使用是否平衡，認真地感受自己身體做每一個式子時的反應，練習過後你會覺得全身暢通，心情愉悅，我想這也是練瑜伽最大的收穫吧，獲得快樂的同時鍛煉了全身， 試試吧，歡迎你留下反饋！ 小透明後期：三虎; #跟鵝練瑜伽 #瑜伽跟練 #平衡
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