【5分マッサージ】頭痛・肩こりに効くセルフマッサージ｜すぐできる解消法

首や肩が凝り固まって、頭痛まで出てきた…そんなつらさ、わかります。 デスクワークやスマホで緊張しっぱなしの筋肉を、たった5分のセルフマッサージでほぐしましょう。 道具も必要なし。今すぐイスに座ったままできる、肩こり・頭痛に効くマッサージです。 ✨ 【無料】30日朝ヨガチャレンジ「Unleash」 一緒に30日間、毎朝10分やってみませんか？ ■ https://wtg.wellness-to-go.com/30days ▶ 一緒にどうぞ 背中・肩こりが楽になるヨガ ▶    • 【肩こり・背中の張り解消】背骨まわりをじっくりほぐすヨガ｜初心者OK   腰痛改善ヨガ10分 ▶    • 【腰痛改善ヨガ】たった10分で腰が楽になる！おうちでできる初心者向けフロー   体幹ヨガ16分｜姿勢を整える ▶    • 【体幹ヨガ16分】お腹まわりを引き締めて姿勢を整える｜コアヨガ 初心者OK   📩 毎週日曜日、あなたへニュースレターを書いています ストレス、感情、マインドセット、人間関係—— 読んでもらえたら嬉しいな。 ■ https://wtg.wellness-to-go.com/news-l... 🧘 毎週日曜朝 9:15 に、ライブヨガをしています。よかったら一緒にどうぞ。 ■ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ 👩 Arisaについて Arisaはもともと眼科医として働いていました。 カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、 人生の方向が大きく変わりました。 現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。 ▶ 詳しくはこちら → https://www.wellness-to-go.com/about/ ポッドキャストでも話しています。 https://open.spotify.com/show/4duPlX0... Instagramはこちら →   / arisakubota   #肩こり解消 #頭痛解消 #セルフマッサージ