Sentadillas en 9 minutos / Glúteos y piernas fuertes 🍑

Mini rutina de sentadillas en 9 minutos ✅ 3 ejercicios ✅ 3 vueltas ✅ 50 segundos por ejercicio más 10 segundos de descanso y preparación para el próximo ejercicio ✅ 20 segundos de descanso entre vuelta y vuelta Piernas y glúteos fuertes! 💪 Dale! animate a entrenar en casa! 😉 ❗❗Y al final, como después de todo ejercicio que hagas, ¡hay que estirar! Principalmente cuádriceps, glúteos e isquiotibiales. 🟣 Calendario de una semana de entrenamiento GRATIS! 🥳 ✔️ 3 días de entrenamiento ✔️ 20/30 minutos por día Descargá el PDF en el siguiente link ⬇️ Y a entrenar 💪 https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... 🟣 Unite al Canal de Telegram 👉 https://t.me/naraspilates Comparto rutinas, videos nuevos, tips y quizás alguna que otra cosita que pueda serte útil 😉 🟣 Suscribite al canal para no perderte estas mini rutinas 🟣 Dejame en comentarios como te fue 🟣 Redes sociales Instagram:   / naraspilates   Facebook:   / naraspilates   TikTok:   / naraspilates   . . . . DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Consultá con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar este o cualquier entrenamiento. Naras Pilates no será responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este video. Al realizar estos ejercicios, lo haces bajo tu propio riesgo y responsabilidad.