Aprende EJERCICIOS para la OSTEOPOROSIS 🦴 Cómo prevenir fracturas con ejercicios seguros en casa
Si tienes osteoporosis o quieres prevenirla, en esta sesión en vivo te enseñaré cómo mantener tus huesos fuertes y mejorar tu masa muscular con ejercicios seguros en casa. Te explicaré los tipos de ejercicios más recomendados para fortalecer tus huesos y prevenir las fracturas, además de la importancia de entrenar la movilidad y el equilibrio. También te daré estrategias para que logres implementar los ejercicios en tus semanas sin que sea una tarea muy difícil o imposible cuando tienes poco tiempo.
![ABDOMINALES de pie con PESAS❗INDICADO EN LESIONES DE ESPALDA [40 min]](https://i.ytimg.com/vi/umdKZyaohmM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB5THSJAfnV5Beh_LczrgRG5ekBoQ)
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