Як позбутися тривожності? Поради нутриціолога про сніданки, спорт, свіже повітря й соц. мережі

✅ Станьте спонсором каналу, натисніть Спонсорство/Join поряд з кнопкою Підписатися і приєднуйтесь до комʼюніті однодумців! ______________________________________ ✅ Підписуйтесь на канал Dr.Silina, аби не пропустити важливу інформацію, що збереже ваше здоров’я: @dr.silina ______________________________________ 🌺 Наталя Сіліна — гінекологиня-ендокринологиня • Більше 18 років займається здоров'ям жінок від 0 до 100+ • Кандидатка медичних наук • Членкиня Європейського товариства репродуктологів, ембріологів • Членкиня міжнародного товариства гінекологів-ендокринологів • Експертка з сексуальної освіти UNFPA та UNICEF • Засновниця освітнього проекту Школа жіночого здоров'я Dr. Silina ______________________________________ У цьому відео ми разом із Анастасією Голобородько - фуд-терапевтом та нутриціологом поговоримо про тривожність і те, як ми з вами кожного дня її підсилюємо. Як подолати тривожність, змінюючи своє повсякденне життя? Чому сніданок – найважливіший прийом їжі? Як правильно прокидатися? Як на нашу тривожність впливає відсутність свіжого повітря? Чи шкідливий алкоголь? Та скільки годин на день можна скролити стрічку телефону? Дивіться у новому випуску! ______________________________________ ⌛️ Тайм-коди: 00:00 - У цьому відео 03:58 - Пропуск їжі та тривожність 08:56 - Що краще їсти на сніданок? 13:32 - Відсутність сніданку з точки зору гормонів 22:41 - Як правильно прокидатися? 30:12 - Фізична активність при тривожності 39:36 - Свіже повітря та тривожність 45:07 - Алкоголь та тривожність 51:27 - Питний режим та тривожність 1:01:13 - Тривожність online ______________________________________ 📽 Рекомендовані відео: Некомпетентні лікарі, трансформація акушерства, здоров’я на передовій. Інтерв’ю з Сергієм Бакшеєвим    • Некомпетентні лікарі, трансформація акушер...   Лібідо в житті жінки. Що впливає на сексуальне бажання та чуттєві оргазми? | Dr.Silina    • Лібідо в житті жінки. Що впливає на сексуа...   Кохання живе 3 роки, а Sекс..? Відверто про стосунки, контрацепцію та задоволення | Наталія Барбадин    • Секс та жіноче задоволення: Наталія Барбад...   ______________________________________ 🔗 Контакти: 🟣 ЗАПИС НА КОНСУЛЬТАЦІЮ до Наталі Сіліної у Медичний центр LIOR — за телефоном +38 (068) 950 30 30 або в Telegram +38 (073) 200 61 98 🟣 Графік освітніх заходів Dr. Silina, онлайн-лекції, майстер-класи та корисні статті в розділі блогу https://drsilina.com/bloh Instagram   / dr.silina   Facebook   / dr.silina