كيف تتجاوز ألم الفقد؟ مهارات نفسية للتعافي من الحزن

هل تعيش مرارة الفقد وتبحث عن طريقة لتجاوز حزنك العميق؟ سواء كانت الخسارة وفات قريب، أو نهاية علاقة، أو فقدان حلم؛ فإن الحزن قد يشل حياتك تماماً. في هذا الفيديو، نقدم لك ملخصاً شاملاً لكتاب "كيف تحزن على ما فقدته" للخبير النفسي روس هارس. يقدم هذا الكتاب مهارات قائمة على الأدلة العلمية والعلاج بالقبول والالتزام (ACT) لمساعدتك على استيعاب الألم بدلاً من الهروب منه، وإعادة الاتصال بالأشياء التي تمنح حياتك معنى وقيمة مجدداً. شاهد الفيديو لتتعلم كيف تحول جراحك إلى قوة وتستعيد سلامك الداخلي.