柏格醫生吃什麼?斷食的時間?不飢餓的斷食?Dr Berg

🌹🌹柏格醫生全球4,500萬粉絲. 歡迎加入中文會員:(會員福利:更直接溝通、更多文件下載!)   / @drbergchinese   ( 小心假貨多!官網購最安心!!) 🌹Dr Berg 亞洲 小編諮詢 官耐:https://lin.ee/FSgW71d 🌹Dr Berg 亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹台灣 小編諮詢 官耐LINE : https://page.line.me/keto168 🌹台灣 柏格醫生商店: https://ketogoods.com.tw 在本視頻中,我將與您分享我的飲食和間歇性斷食習慣。如果您正在尋找一個生酮飲食計劃範例,那麼這種生酮飲食計劃確實對我有用。 時間標記: 0:00 生酮飲食吃什麼 0:20 我的餐飲內容、斷食時間模式 我間歇性斷食時間模式: •我在凌晨5:00醒來,並且在晚上10:30上床睡覺(斷食效果使我減少睡眠)。 •我盡量將兩餐時間保持3-4小時內, 讓我斷食時間約為20-21小時。 •凌晨5點,我喝了一小杯有機咖啡, 將半奶半奶油的草飼濃鮮奶、 加一包木糖醇。 •早上6點,我將喝大約12-16盎司的水和1-2盎司的有機檸檬汁,然後服用維生素。 •我的第一頓飯在下午1-3點之間。 •我在下午5點至6點之間吃第二頓飯。 餐1範例 •4個牧場飼養的有機雞蛋 •4盎司有機培根 •3盎司優質歐洲有機草飼奶酪(我喜歡羊奶酪和山羊奶酪) •¼杯橄欖 •1個番茄 餐2範例 •大沙拉(7至10杯):生菜,甜椒,番茄,高麗菜,羽衣甘藍,乾酪,橄欖 油,香醋 •蛋白質(7盎司):沙丁魚(帶骨頭和皮),蝦,餵草熱狗,有機餵草漢堡,野鮭魚或牛排 •堅果:山核桃或開心果 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   第2步,吃的內容(中文):   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法(中文):    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等柏格醫生 ...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 55歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。 柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 減肥 #生酮飲食 #斷食 #柏格醫生中文 #柏格醫生 #胰島素 #肝功能

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