Blueberry விட 3 மடங்கு அதிகமா antioxidant! வெள்ளை அரிசியை விட 6 மடங்கு சத்தா ? #guthealth #diettips

Blueberry-ல இருக்குற antioxidant-ஐ விட 3 மடங்கு அதிகமா, வெள்ளை அரிசியை விட 6 மடங்கு சத்தா இருக்கும் 2 அரிசி நம்ம தமிழ்நாட்ல இருந்துச்சுன்னு தெரியுமா? 🌾 இன்னைக்கு நான் பேசப்போறது நம்ம பாட்டி காலத்து அரிசி வகைகளான Mappillai Samba (மாப்பிள்ளை சம்பா) மற்றும் Karuppu Kavuni (கருப்பு கவுனி) பத்தி. இந்த இரண்டு heritage rice varieties-லயும் இருக்குற anthocyanins, iron, zinc, fiber எல்லாம் நம்ம body-க்கு எப்படி நல்லது, diabetes, weight management, skin health-க்கு எப்படி உதவுது இதை எல்லாம், modern nutrition science-உம் வச்சு இந்த video-ல simple-ஆ explain பண்ணி இருக்கேன். Polished வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலா இந்த traditional grains-ஐ எப்படி daily diet-ல சேர்க்கலாம்னு கூட பேசி இருக்கேன். கடைசி வரைக்கும் பாருங்க, useful-ஆ இருக்கும்! இந்த மாதிரி Ayurvedic gut health & nutrition content தொடர்ந்து பாக்க, Subscribe பண்ணி, Bell icon-ஐ press பண்ணுங்க 🔔 👩‍⚕️ I’m Dr. Elakiya, BAMS (Ayurvedic Physician), sharing evidence-informed Ayurveda, nutrition, gut health, diet, lifestyle, and preventive healthcare to help you live healthier—naturally. #KaruppuKavuni #BlackRice #TraditionalRice #TamilHealthTips #HealthIsWealth #DrElakiya #AyurvedaTamil #GutHealth #NativeRiceVarieties #DiabetesDiet #WeightLossTips #ForbiddenRice #தமிழ்_ஆரோக்கியம் #அரிசி_வகைகள் #சித்த_மருத்துவம் #ஆயுர்வேதம் #TamilNutrition #HeritageGrains #HealthyEatingTamil #Anthocyanins #இயற்கை_உணவு #Superfood #RiceBenefits #ayurvedicgutdoctor #healthylifestyle #ayurveda #balanceddiet