Une journée dans mon assiette | Riche en fer et vegan

Hello les amis, On se retrouve aujourd'hui avec une journée dans mon assiette dans laquelle on va se concentrer sur le fer. J'ai remonté ma carence en fer progressivement avec l'alimentation, sans prendre de compléments alimentaires ou remanger de viande, en intégrant quelques notions d'équilibre alimentaire dans mon quotidien. Je vous montre comment j'atteins, voir dépasse les apports recommandés en fer, avec des recettes simples et délicieuses. J'espère que la vidéo vous plaira, Bisous, Raphaëlle. Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien. B12 économique (7,5€ par an) : https://amzn.to/3ywooxl (Il n'y a besoin que de 2000mcg par semaine, soit 2 comprimés par semaine) Ces vidéos pourraient vous intéresser: Comment j'ai mis 20 000€ de côté:    • Comment j'ai réussi à mettre 20 000€ de cô...   On vit avec 1000€ par mois à deux:    • Couple FRUGALISTE: - de 1000€ par mois à d...   Défi: Manger pour 2€ par jour:    • Faire 15 repas avec 10€ ? Défi mini budget !   Manger pour 1€ par repas:    • Manger pour 3€ par jour | Idées repas à mo...   ► Retrouvez-moi sur mes réseaux sociaux: 👉 Mon Instagram : https://www.instagram.com/mureetnoise... 👉 Mon Blog : https://mureetnoisette.blogspot.com/ 👉 Ma page Facebook : mûre et noisettes Si vous aimez mon travail, vous pouvez également me soutenir sur Tipeee par un don: 👉 Tipeee : https://fr.tipeee.com/mure-et-noisettes/ ►Mon matériel* 👉 Mon robot magimix : https://amzn.to/398991N 👉 Petit blender: https://amzn.to/3bCGyTg 👉 Ma poêle :https://amzn.to/2PvjxsT 👉 Mes couteaux : https://amzn.to/3Bsz1n6 👉Vitamine B12: https://amzn.to/3smrwKI (celle ci est à prendre une fois par semaine: 2 comprimés d'un coup) Infos B12: https://www.vivelab12.fr/combien-de-v... Mes codes promo: Kazidomi: 20€ de réduction sur l'abonnement : RAPHAËLLE20 Vegetal Square (Beyond meat et autres produits vegans) 5% sur toute commande: MURE5 Koro: 5% sur toute commande: MURE5 Warmcook (cocottes en fontes et ustensiles): 10% de réduction sur tout le site: MUREETNOISETTES10 *certains liens ci dessus sont affiliés, je touche un petit pourcentage lorsque vous achetez en passant par eux. ► Contact pro Email : [email protected]