楊定一：少吃多動與新時代的飲食觀不同－療癒的飲食與斷食QA(3)
很多朋友們覺得「少吃多動」是有益於身體健康的，但這真的是正確的觀念嗎? 我們一起來聽聽楊定一博士的分享... 【療癒的飲食與斷食-問與答】 楊定一：少吃多動與新時代的飲食觀不同－療癒的飲食與斷食QA(3) 本集重點節錄： 1.飲食中提高脂肪的含量，可以增加飽足感。 2.澱粉、醣類少吃，多吃纖維含量高的蔬菜。 3.搭配間歇性斷食，提升基礎代謝率。 == 剛開始飲食調整可能會不習慣，這其實是習氣的問題。長久以來我們被洗腦認為每天一定要吃三餐，尤其會認為小孩子在發育要多吃，到了成人還是就維持這樣的習慣。 在嘗試少一餐的同時，一定要先求吃好吃飽，可以在沒有上班、週末的時候試試看，不要給自己非要怎樣不可的壓力，不知不覺你會發現有彈性的飲食方式，會帶來更輕鬆自在的日常。 除了飲食調整，運動也是一樣的重要喔~ ✅【零基礎健身】課程，陪你挑戰30天健身計劃 https://store.totality-of-life.com 🏃♂️到你就近的門市，索取30天健身紀錄表 https://www.cgb.com.tw/j2j0n/Store.do 💟也歡迎大家轉發影片，一起用飲食療癒自己和身邊的朋友們。 #楊定一博士 #真原醫 #療癒 #營養 #斷食法 #飲食 #新時代 #肥胖 #低糖 #生酮 #代謝 #健身
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楊定一博士 | 世界各國有各種斷食療法，博士也身體力行多年，可否分享斷食的親身經驗？| 《療癒的飲食與斷食》問答
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楊定一：恢復代謝靈活性，吃好吃飽是關鍵，用高熱量密度和高營養密度的飲食找回健康－療癒的飲食與斷食QA(20)
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楊定一：透過高纖生酮飲食，用大量天然育菌素修復腸道，恢復好菌，遠離神經退化、自體免疫、飲食敏感的問題－療癒的飲食與斷食QA(38)
![Surrender and Self-Inquiry (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [1])](https://i.ytimg.com/vi/htvKbhV7C_Q/hq720.jpg?sqp=-oaymwEbCNAFEJQDSFryq4qpAw0IARUAAIhCGAG4AvcY&rs=AOn4CLBxRwfhlHYyrT_wH4Esr1jcszMZmQ&usqp=CCc)
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Surrender and Self-Inquiry (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [1])
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反轉螺旋和共振運動 楊定一教授示範教學
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楊定一博士 | 植物性食物因烹調方式都有可能造成變化，是否有什麼叮嚀跟提醒？| 《療癒的飲食與斷食》問答
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楊定一博士 | 飲食調整、斷食、運動與意識狀態皆有關，請問如何與「全部生命系列」做一個整合？ |《療癒的飲食與斷食》問答
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楊定一教授 帶您領悟臣服的意義
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【#博音】EP197 | 減重名醫：每一種飲食方法都會失敗 ft. 初日診所院長 宋晏仁醫師
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楊定一：用大量新鮮蔬菜培養腸道好菌，讓腸道健康，大腦跟著健康，心情也快樂起來－療癒的飲食與斷食QA(39)
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楊定一：膽固醇過高的主因是細胞氧化發炎，透過妥當的飲食、運動、情緒和壓力管理減輕身體發炎，才是由根源解決問題－療癒的飲食與斷食QA(36)
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曾寶儀提問楊定一博士 | 「生命並不是一個人去體驗靈性，而是完美的靈性來體驗人生」這句話，要如何實踐？ | 《療癒的飲食與斷食》新書問答
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楊定一：改善胰島素阻抗，享受彩虹生機飲食帶來的植化素、多酚和發酵食物，減輕發炎與過敏，從腸道健康活出樂觀正向的生命－療癒的飲食與斷食QA(40)
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楊定一：現代人愈來愈常見的胰島素阻抗問題，是我們可以從飲食與運動著手、來扭轉體質的關鍵－療癒的飲食與斷食QA(9)
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楊定一博士 | 錯誤的飲食造成大眾代謝異常與肥胖問題，這個問題是否有更詳細解釋？ | 《療癒的飲食與斷食》問答
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楊定一：減輕飲食不耐症，首先避開造成不適應的食物，用天然育菌素整理腸道環境，身心舒暢了再慢慢把不耐受的飲食帶回來－療癒的飲食與斷食QA(41)
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楊定一：不吃精製糖、多吃蔬菜，讓腸道菌恢復也建立聰明健康的大腦，搭配好脂肪高纖生酮飲食讓頭腦和身體充滿活力與能量－療癒的飲食與斷食QA(37)
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楊定一×馬奕安：為飲食調整建立新的營養迴路－療癒的飲食與斷食QA(11)
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【療癒的飲食與斷食：新時代的個人營養學】專訪 楊定一 博士｜文茜的異想世界 2022.08.17
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