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Beneficios de montar en bici Mucha gente circunscribe la práctica del ciclismo a la época veraniega y, más en concreto, a las vacaciones, pero lo cierto es que son muchos los beneficios de montar en bici para nuestro organismo, desde el corazón hasta los músculos de piernas y espalda. Pedalear sobre una bicicleta es quizá uno de los deportes más saludables desde muchos puntos de vista y es una lástima que la mayoría piense que sólo se puede practicar en verano. Lo ideal es mantenerlo durante todo el año: en los meses en que no se puede salir a la calle por las inclemencias del tiempo, la bicicleta estática o el rodillo son un buen sustitutivo que nos permite mantenernos en forma y conservar los beneficios de montar en bici. De hecho, pedalear sobre dos ruedas nos puede aportar mucho. En primer lugar, cardiovascularmente, la práctica moderada de ciclismo ayuda a mantener en forma el corazón y a controlar la tensión arterial. En segundo lugar, como cualquier ejercicio físico, permite controlar el peso y adelgazar; además, es bueno para mantener la movilidad de las piernas, tanto de caderas como de rodillas, para potenciar su musculatura e, incluso, mejora los efectos de la artrosis de las rodillas.