Paras treeni rasvanpolttoon ja lihaskasvuun on…

”TÄTÄ ET TIENNYT LIHASTREENISTÄ” JAKSON AIHEITA: 🔥 Mikä liikunta POLTTAA eniten RASVAA? 😴 Näin ONNISTUT treenaamaan 3,5 h YÖUNILLA. 💪 Ohjeet V*TUN isojen TYKKIEN kasvattamiseen! 📏 Kuinka paljon pitää olla KYYKKY, PENKKI ja MAASTAVETO? 👴🏻 Miten pysytään KUNNOSSA 20-80-vuotiaana? ⭐️Vieraana Markku “Sensei” Tikka, ammattivalmentaja vuodesta 2008. @M‪@MarkkuTikkaFi‬ ⏱️ AIKALEIMAT: 00:00 💪 Sensei on rautaa! 04:08 🧠 Treeni iän mukaan? 08:36 🔥 Tehokkain liikunta kalorikulutukseen 13:37 🦴 Osteoporoosi vaanii 17:37 🚫 Pakolliset liikkeet salilla? 21:39 🔄 Korvaa huonot liikkeet 25:43 📏 Paljon kyykky, penkki ja mave? 29:54 🔫 V*tun isot tykit! 35:24 🥱 Liian vähän kahvia 39:05 📈 10 sarjaa = 80 % tuloksista 43:39 🧪 Yli 45 min treeni myrkkyä? 47:33 🏃‍♂️ Kestävyys ja voima toimii? 51:04 🌱 Paras aika aloittaa? 👇 HENKILÖKOHTAINEN HAASTE: HYVÄ TYYPPI seuraa meitä. PAREMPI TYYPPI jakaa tän videon kaverille. PARAS TYYPPI kommentoi videoon HYVÄ POJAT!! KIITÄMME KALLIISTA AJASTANNE. 🙏🙏🙏 ⸻ Katso URHOLA CAST (YouTube, Spotify ja Supla) lauantaisin klo 12:00! 📺 ☝️☝️☝️TILAA KANAVA NYT ja näe jaksot ensimmäisenä! 🔔 👇SEURAA TEAM URHOLAA SOMESSA: 🎵 TikTok: 👉 @joniurhola 📸 Instagram: 👉 @teamurhola 📘 Facebook: 👉 Team Urhola WWW.TEAMURHOLA.FI ⸻