Πως Να Μετράς Θερμίδες - Πως Θα Βρείς Τα Macros Σου.
Καλησπέρα!!! 🫶 Στο σημερινό βίντεο θα σας δείχνω βήμα βήμα το πως να μετράτε τις θερμίδες σας αλλά και το πως να βρείτε τις θερμίδες συντήρησης σας! 💪 Ελπίζω να σας αρέσει και να πάρετε κάτι από αυτό!!! ❤️ Μπορείτε να με βρείτε επίσης εδώ: INSTAGRAM: / theoharis_giann TIKTOK: https://www.tiktok.com/@theoharis_gia... Για συμπληρώματα ρούχα και εξοπλισμό μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της https://gymbeam.gr/ και με τον εκπτωτικό κωδικό " theo5 " με στηρίζεται!!! 🙏
▶︎
Χάσε Λίπος Χωρίς Υπερβολές (Ο Πιο Απλός Οδηγός)
▶︎
Full Day Of Eating | Τι τρώω για να είμαι στο 10% λίπος όλο το χρόνο
▶︎
Έβαλα ΠΑΓΩΤΟ σε Κρουασάν ! (Βόλτα για παγωτά στην Αθήνα)
▶︎
Πως να ΜΕΤΡΑΣ τα MACROS σου και να τα βάζεις στις ΘΕΡΜΙΔΕΣ σου !
▶︎
ΣΚΟΝΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ - Όσα ΠΡΕΠΕΙ να ΞΕΡΕΙΣ ! (Muscle Growth #44)
▶︎
ΔΕΣ ΤΟ ΠΡΙΝ ΠΑΣ ΣΤΡΑΤΟ! 🪖 | Η Εμπειρία μου & Τι να προσέξεις (Storytime/Vlog)
▶︎
Διατροφή για αύξηση μυικής μάζας: Οι top 5 συμβουλές
▶︎
Πως να ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ και τα MACROS σου. (Muscle Growth #2)
▶︎
Πως Γραμμωσα Σε 30 ημέρες !! Διατροφη Γραμμωσης ! Μπήκα TRT? #transformation #fulldayofeating
▶︎
ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΕΣ και ΚΙΝΔΥΝΟΙ πίσω από το ΤΕΛΕΙΟ ΣΩΜΑ ft. Γιώργος Τουλιάτος | Portreto
▶︎
Πως να μετράς ΘΕΡΜΙΔΕΣ ! Θερμιδικο Έλλειμμα, Θερμιδικο Πλεόνασμα, Θερμίδες Διατήρησης
▶︎
Τι να φάμε ΠΡΙΝ-ΚΑΤΑ-ΜΕΤΑ την Προπόνηση Για Μέγιστο Αποτέλεσμα
▶︎
6 ΑΛΗΘΕΙΕΣ που ΚΑΝΕΙΣ ΔΕ ΛΕΕΙ για τη Μυική Ανάπτυξη
▶︎
Πόσες θερμίδες καίς τη μέρα; -υπολογισμός θερμίδων συντήρησης
▶︎
Η Ευκολότερη μέθοδος για απώλεια λίπους ( Με Βάση Την Επιστήμη )
▶︎
I Investigated The Country Where it's Illegal To Be Fat
▶︎
Προπονηση με βαρη ανω των 40 ετων
▶︎
12 Τροφές για ΠΡΙΝ την Γυμναστική
▶︎
Πως βρίσκω πόσες θερμίδες καίω;
▶︎