9MIN 🔥Spagat Training🔥 30-Tage-Challenge (TAG #9)

Knieschoner 👉🏻 https://amzn.to/42rUKen Slide Pads (Trainingspads) 👉🏻 https://amzn.to/4nmMkOO Yogablöcke 👉🏻 https://amzn.to/4douTJi In diesem Video geht es weiter mit einer 30-Tage-Challenge, mit der du den Spagat lernen kannst. Heute ist Tag 9 von 30, und Samantha setzt ihre Reise durch die Challenge fort. Es werden vier einfache, aber effektive Übungen gezeigt, die deine Flexibilität Schritt für Schritt verbessern. Die Übungen sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und helfen dir, deine Beinmuskulatur zu dehnen und zu stärken. Wenn du täglich dranbleibst, kommst du deinem Ziel – dem Spagat – immer näher. Meine Empfehlungen für Ballettschuhe: -Für Mädchen und Erwachsene https://amzn.to/495JEzo -Für Erwachsene (Sansha) https://amzn.to/4tAcvmA 00:00 übung #1 1:21 übung #2 3:06 übung #3 5:49 übung #4 INFO: Wikipedia https://de.wikipedia.org/wiki/Elisabe... www.elisabethkobel.at Ballettstudio Elisabeth Kobel