#335 Saates Merit Raju “Mis tegelikult aitab, kui ärevus, stress ja suhe kisuvad lõhki”

Merit Raju on joogaõpetaja, kirjanik ja unistuste elu mentor, kellel on üle 25 aasta kogemust vaimsel teekonnal. Selles sügavas vestluses räägime teadlikust paarisuhtest, läbipõlemisest, närvisüsteemi tasakaalustamisest, unest, hingamisest ning vaimse ja füüsilise tervise seostest. Merit jagab ausalt oma eluõppetunde ja taipamisi, mis on saanud aluseks tema kümnendale raamatule „Püha armastus“ ja tööle inimestega. 🎧 Saade sobib kuulamiseks, kui tunned, et oled läbipõlemise lähedal või lihtsalt kurnatud igatsed maandust ärevusele või stressile otsid selgust olulistes eluvalikutes või oma mõtterägastikus soovid taastuda läbipõlemisest tahad teada, mis on teadlik paarisuhe ja kuidas see käib soovid teada, miks uni on tervise vundament kui soovid kuulda, kuidas mehed saavad end emotsionaalselt avada sind huvitab närvisüsteemi tasakaalustamine ✨ Osale kindlasti ka loosimises, selleks tuleb sul teha: Pane like videole Pane kanalile subscribe Kirjuta kommentaariks, mis sind kõnetas Jaga seda saadet 📘 Meriti raamat "Püha armastus": https://hingelepai.ee/toode/armastus/ - RAAMAT AINULT 8€ 💬 1:1 konsultatsioon (30min / 25€): https://hingelepai.ee/toode/30min/ 👉 https://hingelepai.ee/hommikuharjutused/ 🛍️ SOODUSKOODID VAATAJATELE 🛍️ MILLION MINDSET KIRJASTUS - kasuta sooduskoodi "chriskala" ja saad kõikidelt raamatutelt -10% soodustust. www.million.ee RUTH TERRAS BRÄND - kirjuta ostukorvis märkuste lahtrisse sõna "chriskala" ja saad üllatuskingituse ostu korral. www.ruthterras.eu KONTAMO BRÄND - kasuta sooduskoodi "PODCAST" ja saad kõikidelt toodetelt, ka juba soodustuses olevatelt komplektidelt -8% soodustust. www.kontamo.ee ⏱️SAATE TIMELINE⏱️ 00:00:25 - kodustuudio salvestus 00:03:30 - kuidas Merit tunneb ennast saate alguses 00:05:00 - mis juhtub kui inimestel on mõtteviisi klapp 00:08:30 - üksteisele iseenda väärtuste peale surumine 00:13:00 - endaks jäämine ning ehedus 00:18:30 - saate toetajate kingituste andmine 00:20:30 - raamat “Püha armastus” 00:23:00 - pane “Chris Kala podcast” kanalile subscribe 00:23:35 - kuidas mõelda suuremalt 00:28:00 - muudatused elus 00:39:50 - raskused elus ja protsessi märkamine 00:48:15 - tegususest tagasi tõmbumine 01:05:00 - une olulisus, selle kvaliteet ning selle erinevad nipid 01:31:00 - hingamine ja selle olulisus meie meeleseisundi muutmisel 01:48:00 - läbipõlemise kogemine ja sellega tegelemine 01:53:00 - Joogafestivaliga seotud hädaolukord 02:07:00 - enda emotsioonide ja probleemide kinni mätsimine 02:09:30 - partneriga teineteisele päevikuks olemine inimesena 02:14:00 - teraapia kui töövahend 02:27:00 - milline näeb välja “Püha armastus” 🧠HEAD MÕTTED MERITILT🧠 “Mõnikord on hea lasta ennast mõjutada teiste inimeste mõtete, ideede ja ettepanekute üle.” “Me kõik oleme inimesed. Me tahame lihtsalt olla need, kes me oleme.” “Armastus üldse on püha, eriti kui seda koos kasvatatakse ja hoitakse, lausa ime, mis kahe inimese vahel juhtub.” “Palga saamine isiklikule kontole on minu kui ettevõtja jaoks poolnaljaga öelduna nagu mingisugune anomaalia, mida ettevõtjana on esialgu oluliselt raskem sellise stabiilsusena kogeda.” “Raha on protsess. See ei ole, ega saa mitte kunagi valmis.” “Mis iganes raskus sul elus ka ei oleks, sellest võib saada vabalt raamatu teema - hakka lihtsalt kirjutama.” “Mul oli pikalt uskumus “Raha pärast küll midagi tegemata ei jää.”” “Täiskasvanud lükkavad und koguaeg edasi.” “Ainult une ajal toimib tervenemine, kasvamine. Ka lihaste kasv on suuresti tegelikult une ajal toimuv protsess.” “Hästi maganud inimesed on atraktiivsemad.” “Hea uni tagab selle, et me tajume selgelt, millal on kõht tühi ja millal on kõht täis.” “Meie immuunsüsteemi tugevus sõltub ka unekvaliteedist.” “Hingamine on meeletult oluline ja automaatne tegevus meie igapäevaelus. Aga hingamist on võimalik ka tahtega muuta ja sellega muuta enda meeleseisundit.” “Ettevõtluse esimene aasta on nagu elu väikese lapsega, kus tuleb anda tohutult palju tähelepanu, panustada, olemas olla jne.” “Kui teed seda, mida armastab, siis tuleb ka hulgaliselt energiat. Aga, kuskilt tuleb siiski ka piir.” “Enesearengusse on ka võimalik ära uppuda kui me õpitut üldse ei rakenda.” “Öeldakse, et suhtes võiks olla väärtused, eluviis ja visioon ühesugused - siis on lihtsam see paarisuhe.” “Elu jooksul tuleb kõike ette, oskus seda edasi anda südamlikult ja rahulikult on hästi oluline.” “Kui viibida suhtes olles tegevustes, milles on esindatud mängulisus, meditatiivne ja sügavus - siis see ühendab meeletult. Sellises seisundis ongi armastus.” https://www.million.ee https://www.garden.ee https://www.ruthterras.eu https://www.ruumum.com https://www.upcreatelife.com https://www.www.krusenberg.ee https://www.kontamo.ee