Падения на трейле неизбежны. Миф 4 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Как не бояться бегать горные спуски? Куда смотреть, когда бежишь трейл? Бег по снегу, песку и на беговой дорожке – вред и польза? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 4-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 – Миф 4: Падения на трейле неизбежны. Как не бояться бегать спуски? (тема выпуска). 00:00:21 - Бег на природе по корням и шишкам – прямой путь к травме? 00:01:22 - Боюсь упасть, запнувшись о корень - что делать? 00:02:35 - Как далеко вперед смотреть, когда бежишь трейл? 00:03:49 – Почему на трейле лучше не бегать в наушниках? 00:04:33 - Как Ирина Рачинская видит камни на бегу? 00:06:25 - Как приучить мозг не бояться бежать вниз с горы? 00:07:54 - Бег на беговой дорожке – чем отличается от бега по асфальту? 00:08:53 - Почему бег на беговой дорожке тяжело воспринимается мозгом? 00:10:13 - Амортизация беговой дорожки 00:12:18 – Бег по снегу и по песку – вред и польза? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с 28.04 по 12.05.24 https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Предстартовый кэмп для трейлраннеров в Грузии с 05.06 по 16.06.24 https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #гдебегать #бегпогорам #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор