【vlog】太らない習慣 ￤ 5:30に起きて働く社会人￤平日の1日の食事とルーティン
ご視聴ありがとうございます！ はじめまして！ぽかりと申します！ 5時半に起きて歯科衛生士として働く私の平日ルーティンを動画にしてみました🌥 丁寧に暮らしたいなと願いつつドタバタな平日… それでも趣味の体型管理と自分磨きをしながら楽しく過ごしています🥹笑 美味しい食事と無理ない範囲の運動で痩せてから４年くらい体型維持してます。 痩せたい人、スタイルキープしたい人の参考になれば嬉しいです🎥🤍 ------------------------------------ 🔗Twitter ： @pokARi_171 / pokari_171 15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！ ------------------------------------ 0:00 起床 0:40 朝食 1:59 昼食 2:27 帰宅 2:38 夕飯 3:47 フリータイム 4:37 ストレッチ&運動 5:30 お風呂 5:52 マッサージ 6:08 就寝 ------------------------------------ 🎵music 0:19 샛별 - Lemon Cake • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music) 3:54 샛별 - Sugar Cookie • ✨샛별 - Sugar cookie🍪✨(Royalty Free Music) 2:37 5:47 zukisuzuki - Days • 著作権フリーBGM【Days 1時間耐久】ライブ配信 勉強用 作業用BGM 4:47 Foster - Open up My Heart https://artlist.io/artist/535/foster ------------------------------------ #whatieatinaday #一日の食事 #体型維持中 #太らない習慣 #早起き #社会人 #暮らし #日常
食欲コントロールに成功、絶対太らない私の食生活￤自分磨きが好きなOLの休日👩💼￤肌管理
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