БОЛИТ СПИНА И ШЕЯ ПОСЛЕ ВЕЛОСИПЕДА, что делать? 🔴 ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА НА ВЕЛОСИПЕДЕ

❤️ Спасибо за лайк! Подписывайтесь на мой Telegram 👉 https://t.me/doctorsergeichernov Если у вас болит спина и шея после велосипеда, обязательно посмотрите это видео. В нём разобрана правильная посадка на велосипеде, освещены типичны проблемы велосипедиста: боль в шее, в спине, в лучезапястных суставах, в паху, в коленях и в голеностопе. Описаны техники и упражнения для самостоятельность помощи в устранении боли в домашних условиях. 🔴 Тренажёр DREVMASS можно приобрести здесь https://drevmass.ru/?utm_source=bloge... и заниматься на нём 2 раза в день (утром и вечером) (видео    • КАК УБРАТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ⚫ ТРЕНАЖЁР ДЛЯ СПИ...   ) (комплект в сочетании с роликом с шипами). Скажите при заказе, что порекомендовал Сергей Чернов - будет подарок от производителя, как моему подписчику. 00:00 вступление 00:32 ТОП проблем велосипедистов 01:23 болит спина и шея после велосипеда 05:30 боль в лучезапястном суставе 08:47 болит поясница после велосипеда 14:53 боль в паху 15:40 боль в коленях и голеностопном суставе после велосипеда 20:15 обувь для велосипеда 22:49 правильная посадка на велосипеде 👉 Видео про ременную мышцу головы и шеи    • БОЛИТ ГОЛОВА И ШЕЯ 🔴 Ременная мышца головы...   👉 Видео про мышцу, поднимающую лопатку    • БОЛИТ ШЕЯ НЕ МОГУ ПОВЕРНУТЬ ГОЛОВУ 🔴 МЫШЦА...   👉 Видео про трапециевидную мышцу    • ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА (трапеция): анатомия ...      • ЖГУЧАЯ БОЛЬ в СПИНЕ в области ЛОПАТОК, ПЛЕ...      • БОЛИТ СПИНА в области лопаток и грудного о...   👉 Видео про подвздошно-поясничную мышцу    • БОЛИТ СПИНА в области поясницы 🔴 Триггерны...   👉 Видео про квадратную мышцу поясницы    • ОСТРАЯ БОЛЬ в СПИНЕ в области ПОЯСНИЦЫ и Б...   👉 Видео про приводящие мышцы бедра    • БОЛИТ ПАХ И БЕДРО 🔴 Гребенчатая мышца и ми...      • БОЛЬ В БЕДРЕ И ПАХУ: избавляемся за 5 мину...   👉 Видео про четырёхглавую мышцу бедра    • БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО 🔴 ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА...   👉 Видео про мышцы задней поверхности бедра    • БОЛИТ НОГА ОТ БЕДРА ДО КОЛЕНА СЗАДИ: КАК У...   #велосипед #спина