Как тренирует плечи Мисс Олимпия? | Повторяю и разбираю тренировку дельт Лорали Чападос

В этом выпуске рубрики «Разбор тренировок спортсменок Олимпии» я повторяю и анализирую тренировку плеч одной из самых известных спортсменок категории Fitness Bikini — Лорали Чападос. Лорали — победительница Bikini Olympia 2024, трёхкратная чемпионка Arnold Classic и победительница Pittsburgh Pro. В этом видео я разбираю её тренировку на дельты, которую спортсменка выполняла примерно за две недели до соревнований. Мы поговорим о: ✔ Чем отличается категория Bikini от Figure ✔ Что оценивают судьи в фитнес-бикини ✔ Почему спортсменки из топа могут менять позиции от турнира к турниру ✔ Технике выполнения упражнений ✔ Какие упражнения стоит взять в свой тренировочный план ✔ Подойдут ли тренировки профессиональных спортсменок обычным посетителям зала ✔ Почему девушкам важно тренировать верх тела и не бояться работы над плечами Если вам интересны разборы тренировок профессиональных спортсменок, подготовка к соревнованиям, фитнес, бодибилдинг и тренировки для девушек — обязательно подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, чью тренировку разобрать в следующем выпуске. 📌 Таймкоды 00:00 Вступление 01:16 Кто такая Лорали Чападос 02:01 Критерии категории Bikini 04:05 Отличия категории Bikini от Figure 04:27 Разбор тренировки плеч 04:56 Жим Арнольда 08:30 Махи в сторону с гантелями 11:25 Жим гантелей стоя 15:18 Отведение на средние дельты в тренажёре 19:13 Махи на заднюю дельту от скамьи 21:49 Локация съемки powerhousegym на соколе 22:12 Подведение итогов - подходит ли данная тренировка любителю? 22:55 Кейс подопечной 📱 Лорали Чападос Запрещенграм: @lauraliechap 📱 Мои социальные сети: Запрещенграм: @al_naska Telegram: https://t.me/fitness_al_naska 🎥 Канал «Замужем за фитнесом» Разборы тренировок спортсменок Олимпии Подготовка к соревнованиям Фитнес для девушек Тренировки и питание Разбор техники упражнений. #фитнесбикини #lauraliechapados #bikiniolympia #бодибилдинг #тренировкаплеч #дельты #фитнесдлядевушек #замужемзафитнесом #fitnessbikini #npc #ifbbpro #arnoldclassic