Immunsystem unterstützen (30 Min) – Lymphfluss anregen mit Myofascial Release & Yin Yoga

🌿 Ein gut funktionierendes Immunsystem braucht Bewegung, Regulation und Durchlässigkeit. 🌿 Eine zentrale Rolle spielt dabei der Lymphfluss. Das Lymphsystem … – transportiert überschüssige Gewebsflüssigkeit, Proteine und Zelltrümmer ab – filtert in den Lymphknoten Fremdstoffe und Krankheitserreger und unterstützt die Immunantwort – transportiert Immunzellen (z. B. Lymphozyten) und Antigene zu den Lymphknoten – unterstützt das Abklingen von Entzündungen, u. a. durch Drainage von Ödem und Entzündungsmediatoren 🌿 In dieser 30-minütigen Praxis aus Yin Yoga und Myofascial Release regen wir den Lymphfluss sanft an. Wir beginnen mit Massage- und Klopftechniken, um die Lymphe in Bewegung zu bringen, und gehen anschließend in ruhige Yin- und Faszienübungen über. 🌿 Ein unterstützter Lymphfluss kann dazu beitragen, das Immunsystem in seiner Funktion zu begleiten, Schwere- und Stauungsgefühle zu reduzieren, entzündliche Prozesse positiv zu beeinflussen und gleichzeitig das Nervensystem zu beruhigen. Viele Menschen empfinden nach der Praxis mehr Leichtigkeit, Ruhe und ein besseres Körpergefühl. 🌿 Diese Praxis eignet sich besonders gut in der Erkältungszeit, bei Erschöpfung oder wenn du dich häufig müde, schwer oder „stauig“ fühlst. Sie ist ruhig, regulierend und bewusst ohne Leistungsanspruch gestaltet – als sanfte Unterstützung für deinen Körper. 🧰 Hilfsmittel Du brauchst einen Faszienball und eine Decke. 👉 Weitere Klassen mit Yin Yoga, Myofascial Release & Regulation findest du hier auf meinem Kanal.