Zelfbehandeling knieklachten rond de knieschijf bij lopen en traplopen. Belangrijke oefening!

Zie ook Knieklachten 2. Pijn rond de knieschijf, vooral optredend bij lopen en traplopen (veelal trap af), maar ook opstaan na lange tijd gezeten te hebben in bioscoop of theater. Achtergrond voor het eerste is vooral een gewoonte waarbij de knie overstrekt wordt met belasting van het gewicht. Daar zijn vele situaties aanwijsbaar, b.v. lang staan bij de kassa en zoals in de video wordt getoond. Vooral zitten waarbij de hiel op de rand van een tafel wordt gelegd en de knie "vrij" doorhangt. Lang zitten met gebogen knie geeft ook regelmatig pijnklachten. Zie www.fysiofeedback.nl Camera, montage en regie Ruud Blok