ՄԻԶԱՊԱՐԿԸ կասի ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ — Փոխիր ԱՅՍ ՍՈՎՈՐՈՒԹՅՈՒՆԸ և ՑԱՎԸ ԿԱՆՑՆԻ

Գիշերն արթնանո՞ւմ եք 3-4 անգամ։ Վստահ եք, որ դա պարզապես տարի՞քն է։ Այս տեսանյութում բժիշկ Արմեն Միքայելյանը կբացահայտի այն գլխավոր սովորությունը, որը կործանում է ձեր միզապարկը, և ցույց կտա, թե ինչպես վերականգնել այն առանց դեղահաբերի և վիրահատությունների: Մենք մանրամասն կքննարկենք, թե ինչպես են մեր ամենօրյա սովորությունները, սնունդը և սթրեսն ազդում միզապարկի վրա 50 տարեկանից հետո: Դուք կիմանաք ճիշտ սննդակարգի, օգտակար բույսերի, հատուկ վարժությունների (օրինակ՝ Կեգելի վարժություններ) և քնի ռեժիմի մասին, որոնք կօգնեն ընդմիշտ ազատվել գիշերային արթնացումներից և հաճախակի միզարձակումից: 📌 Ի՞նչ կսովորեք այս տեսանյութում՝ Ինչպես է աշխատում միզապարկը 50-ից հետո և ինչու են ազդանշաններն աղավաղվում: Գլխավոր սովորությունը, որը վնասում է ձեզ (ինչու չի կարելի զուգարան գնալ «ամեն դեպքում»): Ջրի ճիշտ ռեժիմը. ինչ խմել, երբ խմել և ինչպես ճիշտ բաշխել հեղուկն օրվա ընթացքում: 3 գլխավոր մթերքները, որոնք աննկատ գրգռում են միզապարկը (և սա միայն սուրճը չէ): Շարժում և վարժություններ. կոնքի հատակի մարզում, Կեգելի վարժությունների ճիշտ տեխնիկան և սովորական քայլքի ուժը: Սթրեսի անտեսանելի ազդեցությունը միզապարկի վրա և հանգստանալու արագ շնչառական տեխնիկաներ: Գիտականորեն ապացուցված բույսեր (դաշտային ձիաձետ, ոսկեշիվ, արջնդեղ, չագա), որոնք օգնում են վերականգնվել: Քայլ առ քայլ երեկոյան պլան. 8 գործնական քայլ, որոնք կարող եք սկսել կիրառել հենց այսօր երեկոյան՝ գիշերային արթնացումները (նիկտուրիա) դադարեցնելու համար: 🔔 Բաժանորդագրվեք ալիքին, որպեսզի բաց չթողնեք նոր, հավաստի և օգտակար տեսանյութեր առողջության մասին: 👍 Սեղմեք «Հավանել» և անպայման կիսվեք այս տեսանյութով ձեր մտերիմների, ընկերների կամ ծնողների հետ. հնարավոր է՝ հենց այս տեղեկատվությունն է նրանց հիմա շատ անհրաժեշտ: ⚠️ Ուշադրություն. Տեսանյութը կրում է բացառապես տեղեկատվական և կրթական բնույթ: Որևէ բուժում սկսելուց, դեղամիջոց, բուսական թուրմ կամ հավելում ընդունելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բուժող բժշկի հետ: