Jangan Sampai Easy Run Jadi Hard Run! Tips Recovery & Endurance Bareng Satria Sapto

Banyak pelari terjebak dalam "zona abu-abu"—lari yang terlalu cepat untuk disebut easy, tapi terlalu lambat untuk menjadi workout yang efektif. Mengapa menjaga intensitas rendah itu justru sangat krusial bagi kemajuan kamu? Di episode Easy Pace kali ini, host Danar Kalingga berbincang dengan triatlet Satria Sapto tentang seni mendisiplinkan diri saat melakukan easy run. Kami membedah mengapa lari pelan di saat yang tepat justru merupakan kunci untuk lari lebih cepat di hari perlombaan. Poin menarik dalam video ini: • Kesalahan Umum: Kenapa kita sering tidak sengaja mempercepat tempo saat latihan santai. • Disiplin Latihan: Cara memantau intensitas agar tetap berada di zona yang benar. • Manfaat Recovery: Bagaimana easy run membantu membangun base endurance tanpa risiko cedera berlebih. Simak obrolan lengkapnya dan pastikan lari santaimu tetap benar-benar santai! Jangan lupa Like, Comment, dan Subscribe untuk tips olahraga lainnya!