لو عايز تعرف امتى جسمك بيحرق دهون وامتى بيحرق كربوهيدرات وامتى بروتين ...لازم تشوف الفيديو ده

Energy System ينقسم إلى ثلاثة مراحل Oxidative System Glycolytic System ATP / CP System ولكي نفهم الثلاث مراحل فلابد وان نعرف خمسة اشياء عن كل System منهم 1- نوع الحرق حرق كربوهيدرات او حرق بروتبنات او حرق دهون ويعتمد نوع الحرق على نوع المجهود المبذول حتى 65 % من اقصى مجهود بيحرق دهون وكربوهيدرات من 85% إالى 92% من اقصى مجهود بيحرق كربوهيدرات من 92% إالى 100% من اقصى مجهود بيحرق بروتين 2- اماكن تخزينه في الجسم 3- مدى ال power 4- aerobic or anaerobic 6- زمنه قد ايه رابط فيديو aerobic & anaerobic    • Difference Between Aerobic and Anaerobic F...   رابط فيديو One Repetition Max    • One Rep Max | احسب الاوزان المناسب ليك لتح...   رابط فيديو حساب اقصى نبضات قلبيه    • تجنب الإصابة اثناء التمرين وإحسب أقصى نبضا...   رابط فيديو المشي ولا الجري    • الجري ام المشي لحرق الدهون