【夜の不安・一人反省会】なぜ夜はネガティブになる？考え事をしない方がいい脳科学的な理由と限界の夜の対処法【ずんだもん＆ゆっくり解説】

夜、布団に入ると「一人反省会」が始まって眠れない…そんな経験はありませんか？ この動画では、私が実際に夜中の不安で眠れなくなったリアルな実体験をもとに、「なぜ夜はネガティブになるのか？」の脳科学的な理由と、限界の夜を乗り切る対処法をずんだもん、春日部つむぎ、四国めたんが解説します。 かつての私と同じように、夜の不安や考えすぎで苦しんでいる方の心が、少しでも軽くなるヒントになれば嬉しいです。 #一人反省会 #メンタルケア #不安感 【タイムスタンプ】 00:00 オープニング 02:00 なぜ夜になると不安になるのか？ 06:24 対処法 07:59 秘密のレスキュー法 12:37 まとめ このチャンネルにお越しくださり、本当にありがとうございます♪ 人生っていろいろなことがありますよね。 そんな日々の、心や体を「少し楽にする方法」を常に模索して生きてきました。 自分で本を読んだり、専門家の話を参考にしたりして、実際に効果があったセルフケアや知識を発信していきたいです。 そして、誰かの「ちょっと楽になるきっかけ」になれば嬉しいです。 まだまだ手探りですが、「もっと早く知りたかった！」と思うことをお届けしていきます。 ☆ チャンネル登録・高評価・コメントで応援していただけると、次の動画を作る大きな励みになります！ #ずんだもん #ゆっくり解説　#セルフケア 【使用させて頂いている素材サイト様】 VOICEVOX様：https://voicevox.hiroshiba.jp/ VOICEVOX：春日部つむぎ VOICEVOX：四国めたん VOICEVOX：ずんだもん 立ち絵(坂本アヒル様)：https://seiga.nicovideo.jp/seiga/im10... いらすとや様：https://www.irasutoya.com/ イラストAC様：https://www.ac-illust.com/ みんちりえ様：https://min-chi.material.jp/ みりんの動画素材様：https://miirriin.com/ DOVA-SYNDROME 様：https://dova-s.jp/ 効果音ラボ様：https://soundeffect-lab.info/sound/va...