DIA 0 - ÚLTIMO DIA DE DOCES

Genteee...hoje começou... vou ficar 30 dias sem açúcar!!!! Não sei se vou aguentar, maaaaas para me ajudar, juntei minha galerinha e fiz uma festa de despedida dos doces!!! hahaha ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Estou gravando os Vlogs do 30 dias sem açúcar e estão ficando MUITOOOOOOO legais! Quem me segue há algum tempo sabe do meu proceder quanto a responsabilidade em Saúde. Estou gravando esses Vlogs justamente para mostrar o quanto não é fácil tomar decisões olhando dicas na internet e o quanto é necessário o acompanhamento de um Profissional da área da saúde (nutricionista, profissional de educação física, fisioterapeuta, psicólogo, médico). Não é uma coisa simples! Nos meus 30 dias sem açúcar tirei: Sacarose Xarope de Frutose Glicose Açúcar invertido No desafio real é necessário tirar maltodextrina e dextrose. Porém, respeitando a individualidade biológica (isso tem que ter um olhar clínico), não seria responsável da minha parte como Profissional, nem da parte do meu Nutri Esportivo @drfelipedonatto, tirar esses componentes por conta da minha rotina de treino que é intensa, exaustiva com dias alternados de musculação. Todos os dias treino, tirando os vídeos que gravo de exercícios para o @12semanas e @kilorias, que tem vezes que começo a gravar os treinos 08:00 e termino só as 20:00. Entenderam porque é necessário o atendimento individual por parte de um profissional? O que serve para um não serve para outros! O que pode: Sucralose Xilitol Frutose da fruta Carbos derivados de fontes naturais ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Instagram @machado_paola @kilorias @12semanas Site www.kilorias.band.uol.com.br Livro https://www.saraiva.com.br/kilorias-o...