집에서 10kg 덤벨로 하는 팔 운동루틴

오랜만에 집에서도 할 수 있는 팔 운동 홈트레이닝 영상을 찍었습니다!^^ 저는 식탁 의자, 10kg 덤벨, 푸쉬업바를 사용했고 손목 괜찮으신 분들은 푸쉬업바 사용하지 않아도 무방합니다! 추운 겨울 이불 속에만 있기보다 15분만 투자하셔서 강한 팔 만드셨으면 좋겠습니다!ㅎ🔥 시청해 주셔서 감사합니다. 🔥빠르게 보고싶은 구독자분들을 위한 타임스탬프🔥 0:00 오프닝 1:26 1세트 시작 6:19 2세트 시작 10:35 3세트 시작 15:56 홍범석 식 알리오올리오 공개 #팔운동 #팔운동루틴 #홍범석 #팔홈트레이닝 ————————————— 구독자분들께 감사한 마음을 담아 여섯 번째 이벤트를 열려고 합니다! 아래 링크를 통해 랭킹닭컴 회원가입시, 추천인 stone 을 입력해주시면 10명을 추첨해 3만 원 상당의 '잇메이트 소고기볼’ 제품을 선물로 드리겠습니다.^^ 바로가기 링크 👉🏻 https://bit.ly/3ObVCuk 이벤트 기한은 영상 업로드된 이후부터 12월 17일 ~ 12월 25일, 9일간입니다! ————————————— 문의 [email protected] 인스타 @tiger_stone.h