10 động tác, bài tập Calisthenics mọi người PHẢI TẬP dù yếu hay khỏe

Bên cạnh những bài tập KHÔNG NÊN TẬP (   • 5 động tác, bài tập Calisthenics KHÔNG NÊN...  ) thì có rất nhiều bài mọi người PHẢI TẬP dù bạn yếu hay đã khoẻ. Những bài tập này quan trọng vì nó giúp bạn KHỞI ĐỘNG, CẢM NHẬN cơ bắp, PHÁT TRIỂN cơ bắp và sức mạnh, sức bền nếu bạn là người yếu, và là những bài tập để PHỤC HỒI sau chấn thương cực tốt. Hãy lựa chọn bài tập cho các buổi tập của mình để tập luyện hiệu quả hơn nhé. _________________________________________ 10 bài tập: 0:00 - Intro 0:48 - Plank 2:46 - Straight-arm Push Up 4:18 - Push Up Hold 5:57 - Shoulder Taps 7:50 - Leg Raise 9:44 - Superman 10:57 - Squat Hold 12:10 - Straight-arm Pull Up 13:51 - Chin Up Hold 15:19 - Row 15:50 - Outro _________________________________________ 📌 Tổ chức thể thao đường phố Việt Nam: Email: [email protected] Fanpage:   / vnswc.official   FB Group:   / vnswcf​   Instagram:   / vnswcf.official   ​#VNSWC #VuonCaoToaSang #Calisthenics​ #Streetworkout​