러닝 무릎통증, 속도 말고 ‘이것’부터 바꾸세요(케이던스) 🏃‍♂️🚨

러닝 할 때 무릎이 아프다면 속도보다 먼저 확인해야 하는 게 있습니다. 바로 ‘케이던스’ 🏃‍♂️💨 무릎이 아프다면 지금보다 케이던스를 5만 더 높여보세요 왜 케이던스를 높여야 할까요? ✅ 지면 접촉 시간 감소→ 무릎 충격 분산 ✅ 무게 중심 안정→ 더 효율적인 러닝 가능 ✅ 리듬감 있는 자세→ 폼까지 자연스럽게 교정 영상 후반엔 케이던스를 가장 빠르게 올리는 ‘숏피치 훈련법’까지 담았습니다. 케이던스는 훈련도 중요하지만 발을 빨리 떼는 이미지가 중요합니다. 오늘부터 안 아프게 달려보세요 👟 #러닝 #달리기 #케이던스 #무릎통증 #러닝팁 #마라톤 #숏피치 #오운완