EP.4 3 วิธี บอกลา เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ พังผืดเท้าอักเสบ รองช้ำเท้าอักเสบ

#EP4 3 วิธี บอกลา เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ พังผืดเท้าอักเสบ รองช้ำเท้าอักเสบ 👨‍⚕ รองช้ำเท้าอักเสบ (plantar fasciitis) โรคยอดฮิตของเหล่าสาวกนักวิ่งและสายงานที่ต้องยืนเป็นเวลานานๆ ตัวโรคเกิดจากการอักเสบของพังผืดใต้ฝ่าเท้า ที่ยึดเกาะกระดูกส้นเท้าและนิ้วเท้า ผู้ป่วยมักปวดเวลาลุกจากที่นอนหรือลุกจากการนั่งนานๆ พอเดินไปเรื่อยๆความปวดก็จะค่อยๆบรรเทา 👨‍⚕ วันนี้ผมมีคำแนะนำ 3 วิธี เพื่อลดความปวดและป้องกันไม่ให้มีอาการซ้ำโดยไม่ต้องง้อยารับประทานเลยครับ #ไม่ง้อยา #NoDrugChannel #แพทย์บุรินทร์ #ดูแลตนเองได้ที่บ้าน