腸の調子が整う『夏の経絡ヨガ③』大腸と小腸に気を巡らせる

いつも動画をご視聴くださりありがとうございます！ じぶんYOGAのみどりです('ω') ※【タイムスタンプ↓↓】 0:00ご挨拶＆説明 3:33レッスンスタート 18:15終了のごあいさつ 【夏の経絡YOGA③】運動量★☆☆です！ 今回のレッスンは大腸と小腸に注目しました！ 腸に気を巡らせで内側から元気な体つくりをしましょう♪ 【呼吸の仕方】 ・呼吸→吐くと吸うを鼻で行います。長さも同じくらいにしてみてください。吸うときに伸ばす意識でゆっくり呼吸をしてみましょう。 【経絡の伸ばし方】 正しい経絡の位置はどこか？頭で考えなくても大丈夫です('ω') 誘導にあわせて、形をつくってポーズをとると、伸びているところを必ず感じ取れます。のびているところを意識しながら、呼吸をすれば、経絡を十分にのばすことができ、そこに氣をめぐらせることができています。 気楽に♡呼吸をしながら、体を感じてみてください。 きっと、肩が軽くなったり、胸が広がったり、心が軽くなったりと、変化が感じられると思います。 それでは、レッスンを楽しんでください('ω') ＃経絡＃腸#肩甲骨 【ZOOMオンラインクラス60分が体験無料】 ＜じぶんYOGA小田原スタジオ/ホームページ＞ https://jibunyoga-reiki222.jiｍdofree.com ※ホームページから「体験レッスン」⇒「オンラインクラス」へアクセスし、日程カレンダーからご都合の合うクラスをご予約ください。 ※無料体験は初めてじぶんYOGAのクラスに参加される方の特典です。 【経絡YOGAインストラクター養成講座開講中】 ※とても丁寧でわかりやすいと評判のじぶんYOGA認定の養成講座です。グループ開催はもちろん、パーソナル受講も可能です。日程を調整できますのでお好きな日に開催可能です。気になる人はHPをご覧ください https://jibunyoga-reiki222.jiｍdofree.com お待ちしております('ω')