Treino na caixa de areia. Velocidade, resistência e força.

Benefícios do treino na areia: • Gasto maior de energia, causando uma queima; de caloria de 20% a 50% maior do que na grama; • Aumenta a absorção de oxigênio, se treinar regulamente. É notada uma grande melhora após 8 semanas treinando 2x por semana; • Menos impacto nas articulações; • Melhor ambiente para treino de transição após lesão; • Aumenta a resistência dos músculos à fadiga; • Ativação de músculos menores dos pés e pernas, devido a instabilidade do terreno, ajudando a prevenir lesões e fortalecer a musculatura geral dos membros inferiores; • Melhora o sistema cardiorrespiratório e o sistema cardiovascular. Nos siga no Instagram: @sergiovandresr Quer melhorar seu rendimento físico-técnico? Deixe seu contato nos comentários.