Защита с помощью страха в Системе М.В. Рябко

В единоборстве Система есть принцип работы со страхом: умение не гасить эмоцию, а пустить её в работу. Страх запускается оценкой ситуации как опасной, недостаточно контролируемой и с высокой ценой ошибки. Есть несколько форм страха. Слабая форма: Опасение → средняя: Страх → сильная: Ужас/Паника выраженная в полном подавлении воли. Страх часто вызывает напряжение в теле человека по направлению сверху вниз. Современная нейробиология подтверждает: «Чувства рождаются гораздо быстрее, чем мысли. Вы не можете помешать вашему подкорковому мозгу рождать те чувства, которые он рождает. Чувства необходимы для понимания мира, и от них зависит ваше выживание в критической ситуации». Как правило у агрессора есть сильная эмоция, его тело заряжено либо яростью, либо страхом. Это биохимия агрессии которая становится ее топливом. Наш мозг в случае агрессии извне может войти либо в состояние стопора либо войти в естественное неинтегрированное состояние, которое ведет к мобилизации всех ресурсов организма к бегству либо к обороне . Наша задача довериться своему страху, забрать управление своей эмоцией и направить ресурсы в правильное русло. ⚔️ Как выглядит работа с доверием своему страху: 1. Страх приходит — вы не замираете, а начинаете дышать и двигаться в соответсвии с источником страха . Мозг переключается в «неинтегрированное состояние для быстрых действий, если угрожает опасность». Это прекрасный механизм! Не ломайте его попыткой осознания ситуации и интеллектуальной рефлексией. Просто направьте страх в свою защиту. Движение начинается в ту же долю секунды, что и чувство. Не «испугался — подождал — подумал — сделал». А «испугался = сделал». 2. Вы не делаете паузу между чувством и действием, делаете действие САМИМ ЧУВСТВОМ. Подкорка (быстрая, древняя, эмоциональная) дала вам вспышку: «опасность!». А ваша префронтальная кора (осознание) в ту же секунду работает с базовыми ценностями: понимание, выживание, польза. Если ценности не установлены либо установлены плохо, то результат конфликта Вас не обрадует. 3. Агрессия противника должна вернуться к нему обратно в адекватном виде, соответствующем серьёзности ситуации и вашим дальнейшим планам. В неинтегрированном состоянии мозг опирается на «старые привычные паттерны поведения, хранящиеся в психологическом фундаменте». То есть агрессор в состоянии ярости предсказуем — он давит шаблонно. А вы, поймав волну своего страха, ломаете его шаблон не хладнокровием, а живым, текучим действием, которое рождается прямо сейчас из вашего тела. Атакующий не ожидает разрыва своего шаблона, который способен, в свою очередь, сменить его эмоциональный фон с фазы ярости/гнева на фазу страха. #ДревнерусскоеЕдиноборствоСистема #ИспользоватьСтрах #АгрессияВДело #НейробиологияДляБоя