Richtig dehnen ➡️ 7 verschiedene Methoden, die Du kennen solltest!

Du möchtest wissen, wie richtiges Dehnen geht? Dann bist Du hier genau richtig! In diesem Wissensvideo lernst Du, was Dehnen ist und wie Dehnübungen auf Deinen Körper wirken. Sportwissenschaftler Markus erklärt Dir unter anderem die Unterschiede zwischen statischem und dynamischen und aktivem und passivem Dehnen, insgesamt stellt er Dir 7 Dehn-Methoden vor, die Dir dabei helfen sollen, Dein Beweglichkeitstraining zu optimieren! Neben den vielen Informationen rund um Beweglichkeitstraining soll dieses Video Dir Lust aufs Dehnen machen! Viel Spaß dabei! #dehnen #beweglichkeit #ergotopia 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:00 Einleitung 0:37 Was ist Dehnen überhaupt? 1:48 Statisches vs. dynamisches Dehnen Die 7 Dehn-Methoden: 4:57 Statisch-passives Dehnen 6:34 Statisch-aktives Dehnen 8:14 Dynamisch-passives Dehnen 9:22 Dynamisch-aktives Dehnen 9:48 PNF-Dehnen 12:00 Ballistisches Dehnen 13:03 "Loaded" Dehnen 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Du arbeitest viel am Schreibtisch? In diesem kostenlosen E-Book erhältst Du ultimative Tipps für gesundes und produktives Arbeiten! 🎁 Wie Du auf Knopfdruck gesund & produktiv arbeitest! Einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für einen optimalen Arbeitsplatz: https://www.ergotopia.de/perfekter-ar... ------------------------------ Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit: ➡️Nachhaltige Yogamatte aus Kork: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-sh... ------------------------------ Über Ergotopia: 💙 Wer wir sind – Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden. 🎯Unser Ziel – Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia. 🌱 Ethik & Nachhaltigkeit – Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects. ------------------------------ Folge uns auch auf: Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... Instagram:   / ergotopia.de   Facebook:   / ergotopia   Facebook-Gruppe:   / groups   Linkedin:   / ergotopia   Pinterest: https://www.pinterest.de/ergotopia/ ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...