Lęk, ataki paniki i wsparcie poprzez ruch | Paulina Danielak | Sznurowadła myśli #83

Jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi? Dlaczego medytacja podczas ataku paniki to nie najlepszy pomysł? Jakie przekonania na temat siebie i świata nakręcają lęk? I jaką rolę w regulacji układu nerwowego odgrywa ruch? Porozmawiałam z Pauliną Danielak, psycholożką, pedagożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji. Zaczęłyśmy od zaburzeń lękowych, a konkretnie pracy z zespołem lęku uogólnionego (GAD), przechodząc przez fizjologię lęku, przekonania, ekspozycję behawioralną, ataki paniki, kończąc na wsparciu poprzez ruch i techniki somatyczne. Jest więc o katastrofizacji, zamartwianiu się, strategiach zapobiegawczych, w tym unikaniu, które choć chętnie stosowane niestety nie jest skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych. Bardzo merytoryczna i kompleksowa rozmowa, z której dowiecie się, jak lepiej radzić sobie ze stanami lękowymi czy napadami paniki. Zapraszam do odsłuchu i dziękuję Paulinie za ogrom wiedzy! Strona Pauliny: https://paulinadanielak.pl/ [ współpraca reklamowa ] z Health Labs Care Jeżeli szukacie sprawdzonych suplementów diety, to z kodem KAMA10 dostajecie 10% zniżki na wszystkie produkty marki Health Labs Care. Tutaj link: https://healthla.bs/Kama10 ♫ Odcinek jest dostępny na: Mojej stronie: https://bit.ly/SznurowadlaWWW Spotify: https://bit.ly/SznurowadlaSpotify YouTube: https://bit.ly/SznurowadlaYouTube Apple Podcasts: https://bit.ly/SznurowadlaApple Anchor: https://bit.ly/SznurowadlaAnchor Google Podcasts: https://bit.ly/SznurowadlaGoogle WSPÓŁPRACA [email protected] INSTAGRAM   / sznurowadla.mysli   PATRONITE https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKU Piotr Szonert / El Studio de Esperanto #psychologia #zdrowiepsychiczne #terapia