Die ultimative Pilates–Stunde: Muskelaufbau & gesundes Altern

Baust du Muskelmasse ab, alterst du schneller, wirst schwach, unbeweglich, gebrechlich und verlierst an Lebensqualität. Es ist ein MUSS dafür zu sorgen, dass wir die Balance zwischen Nahrungsaufnahme und Bewegung finden, um Muskelmasse aufzubauen und zu halten. Nur so können wir gesund abnehmen und auch den Alterungsprozess bremsen. ====================================================== ✅ Lust auf noch mehr Pilates? https://www.pilatesclub.de ====================================================== ▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Begrüßung — Einführung inkl. Fussmassage 08:31 Aktive Einstimmung — Warm Up 12:29 Das Hauptprogramm — Pilates Workout zur Förderung der Kraftausdauer 52:41 Entspannung und Regeneration 1:03:00 Verabschiedung ▬ Viele weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬I Ziel unserer kostenlosen LIVE Pilates Stunde ist es, das Pilates Trainingskonzept einer breiten Menge kostenlos und einfach zugänglich zu machen. Maria, die im Vorstand vom Pilates Verband Österreich mitwirkt und eine eigene Pilates Schule (ARGE Pilates West) leitet, ist es wichtig, das Pilates-Konzept einer breiten Öffentlichkeit zu vermitteln. Nicht nur als Aus­bild­ne­rin und Trainerin, sondern auch durch ihr Eigentraining weiß sie, wie effektiv diese Trainingsmethode ist. Entwickelt wurde diese effektive Trainingsmethode von Joseph Hubertus „Joe° Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts. Er selbst nannte sein Trainingskonzept „Contrology“, das er als „complete coordination of the body, mind and spirit“ definierte. Übersetzt: „Vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele“. Pilates ist auch hervorragend zur sanften Rehabilitation nach Verletzungen oder bei Rückenproblemen, sowie zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, geeignet. Sei dabei und lass dich überraschen, was diese Trainingsmethode mit dir macht! Ich freue mich auf dich. Herzlichst, Maria Hier findest du zwei Pilates Workouts zum Mitmachen: PILATES Workout für Anfänger [15 MIN]:    • PILATES für Anfänger | Bauch & Rumpfmuskul...   PILATES Workout für leicht Fortgeschrittene [Deutsch]:    • PILATES Workout für leicht Fortgeschritten...   PS: Wenn dich das Thema Pilates noch mehr interessiert, dann schau bei uns Online im Pilatesclub.de vorbei. ====================================================== ✅ Pilates: https://www.pilatesclub.de ====================================================== #Live #Pilates #Einfachbesserleben #Pilatesclub.de #Pilatestraining #Pilatesstunde