掌握好比賽配速、補給方式跟心態，就能搞定你的初半馬！【跑馬新手限定】！#跑步 #runningtips

賽季到了，大家都開始迎接各種比賽的到來～今天分享一下半馬的小指南，簡單說說一些賽前與賽中可以做的事。不同類型的跑者其實有不同的準備方式跟比賽策略，本期內容比較會偏向初半馬的新跑友。 歡迎提問～ 影片開始0:00 賽前準備 1:14 比賽當天 3:33 有關配速 4:40 有關補給 5:41 面對疲勞與結論 7:10 日常隨便發發 https://www.threads.net/@bowkingrun 豹大王FB:   / imbowking   專發跑步的ins：  / bowkingrun   #跑步 #半馬攻略