Premier triathlon ? Voici les 9 erreurs à éviter absolument.

🏃‍♂️Démarrez maintenant votre plan d’entraînement, avec 7 jours d’essai gratuit & sans engagement → https://www.opentri.fr/ EN RESUMÉ Vous préparez votre premier triathlon ? Ce contenu est fait pour vous. Dans cet épisode, je vous partage 9 conseils essentiels pour bien vivre votre première course, éviter les erreurs classiques des débutants, et profiter pleinement du jour J. On aborde tous les points critiques : – Positionnement au départ natation selon votre niveau – Comment poser sa nage rapidement malgré le stress – L’importance de réviser ses transitions et d’y aller à votre rythme – Pourquoi et comment s’alimenter en continu pendant l’effort – Ce qu’il faut savoir si le drafting est autorisé à vélo – Comment gérer votre intensité du début à la fin – Les règles de base à connaître pour éviter les pénalités – La fameuse question des chaussettes (ou pas) – Et enfin, pourquoi repérer le parcours à l’avance change tout Ce sont des conseils simples, concrets, applicables même à quelques jours de la course. Objectif : vivre une expérience fluide, motivante, et réussie… sans se cramer, ni se stresser 🔗 RESSOURCES MENTIONNÉES DANS CETTE VIDÉO →    • Drafting : La règle #1 à connaître en tria...   → https://www.opentri.fr → https://communaute.opentri.fr/ SOMMAIRE [00:00] - Moins de stress, plus de plaisir [00:56] - 1. Bien se positionner au départ [03:54] - 2. Posez votre respiration [05:37] - 3. Des transitions faciles [07:46] - On s'entraîne ensemble ? [08:39] - 4. N'oubliez pas de manger [10:19] - 5. Le drafting [12:21] 6. Bien gérer son effort [14:24] - 7. Les 3 règles de base [17:15] - 8. Chaussettes ou pas ? [19:13] - 9. Repérez les parcours [20:09] - Avant de partir : proposition