Nếu tối nào bạn cũng THỨC KHUYA, hãy xem video này..

Video này sẽ giúp bạn hiểu vì sao ban đêm là thời điểm dễ mất kiểm soát nhất, cách dopamine và điện thoại đang âm thầm phá hỏng giấc ngủ, vì sao bạn luôn mệt mỏi, trì hoãn và mất động lực dù rất muốn thay đổi. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, overthinking lúc nửa đêm và cảm thấy cuộc sống dần mất kiểm soát, video này có thể sẽ giúp bạn hiểu điều gì thật sự đang xảy ra với não bộ của mình. Cũng như cách khắc phục nó. DẤU THỜI GIAN: 00:00 Đặt vấn đề 01:06 Vì sao ban đêm là thời điểm nguy hiểm nhất? 02:13 Cái bẫy dopamine ban đêm 03:29 Trả thù bằng việc trì hoãn giờ đi ngủ 04:43 Não ghét những việc dang dở 05:47 Cách đóng “tab” não 06:44 Giờ ngủ hỗn loạn = cuộc sống hỗn loạn 07:58 Mọi người đang đánh giá thấp tác hại của “Thiếu ngủ” 09:15 Môi trường quan trọng hơn ý chí 10:22 Vòng lặp phá hủy cuộc sống 11:28 Kết luận